Auteur : Daniel

Shakes protéinés pour les muscles à la maison

Les protéines sont le roi du culturisme. Mais pouvez-vous construire du muscle sans poudres de protéines ? Oui, il existe de nombreuses façons d’ajouter des protéines à un shake protéiné sans utiliser de poudre. Comment ? Utilisez des aliments riches en protéines qui nourrissent également votre corps de vitamines et d’antioxydants pour une meilleure santé. […]

Vous voulez un booster de testostérone naturel ?

L’une des meilleures façons d’augmenter votre taux d’hormones sexuelles mâles est d’augmenter votre consommation de glucides. Cela s’applique à tous les hommes qui font de l’exercice régulièrement (environ 3 à 4 fois par semaine). Il existe sans doute plus d’une douzaine d’autres moyens, mais un régime riche en glucides est le meilleur booster naturel de […]

Deux mythes alimentaires

Combien de fois par jour devez-vous manger ? Les experts et les fanatiques de fitness adorent débattre de la fréquence des repas, mais augmenter ou diminuer le nombre de repas stimule-t-il vraiment la croissance musculaire et catalyse-t-il la combustion des graisses ? Découvrez la vérité ! L’un des sujets les plus débattus dans le monde […]

Les œufs de caille

Les œufs de caille dans le bodybuilding : la possibilité de les consommer avec leur coquille intacte ; la possibilité de les consommer crus sans risque d’attraper des salmonelles (en raison de la température corporelle élevée de la caille, 42 degrés, qui tue tous les agents pathogènes) ; contiennent la substance lysozyme (qui tue les […]

Tout sur les œufs de poule dans la musculation

Les œufs dans la musculation : nuisibles ou bénéfiques ? Les œufs sont d’origine animale et ont la valeur biologique la plus élevée de 1. Ce dernier signifie qu’il contient un ensemble complet de tous les acides aminés essentiels. Cela signifie qu’à partir de deux produits à teneur égale en protéines, le corps sera capable […]

Les graisses saturées ne sont pas toutes aussi nocives

Il existe toutes sortes de graisses dans les aliments : les graisses saturées, insaturées, cis et trans. Ils diffèrent par la structure chimique de leurs acides gras. Pendant un certain temps, on a pensé que les différents types de graisses étaient à peu près les mêmes pour la santé. Mais depuis les années 1960, il […]

Abs, le guide, comment les obtenir.

Tous les gars qui traînent dans la salle de sport, même ceux qui ont des biceps de 50 cm, veulent avoir des abdos définis et sculptés. Après tout, les enfants peuvent s’entraîner pendant des années, développer des muscles impressionnants et ne pas voir leurs abdos sortir de leur cachette. C’est parce que, quand il s’agit […]

Que sont les BCAA, comment ils fonctionnent et comment les prendre.

Quelles sont les branches? Les ramifiés sont 3 des acides aminés basiques qui font partie des 20 acides aminés constituant la protéine. Les acides aminés peuvent être définis comme les éléments constitutifs qui composent les tissus protéiques tels que les muscles humains. Une distinction est faite dans ces 20 acides aminés entre les acides aminés […]

Insights MN – Protéines

Que vous apparteniez ou non au monde du fitness, vous saurez que les protéines sont les reines absolues parmi les suppléments et les aliments. La clé pour tirer le meilleur parti de leur utilité est de découvrir le type et la quantité dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs, que vous pratiquiez la musculation, […]

Insights MN – Brûleur de graisse

Thermogenic, Slimming ou Fat Burning sont des termes couramment utilisés dans les domaines du Fitness et du BodyBuilding pour indiquer cette catégorie de produits et compléments alimentaires à effet minceur, conçus pour réduire les dépôts graisseux sans affecter les muscles. Comment fonctionnent-ils? Composés principalement d’extraits naturels de racines, de plantes et d’aliments, ils agissent positivement […]

Retour en haut