Auteur : Daniel

Abs, le guide, comment les obtenir.

Tous les gars qui traînent dans la salle de sport, même ceux qui ont des biceps de 50 cm, veulent avoir des abdos définis et sculptés. Après tout, les enfants peuvent s’entraîner pendant des années, développer des muscles impressionnants et ne pas voir leurs abdos sortir de leur cachette. C’est parce que, quand il s’agit […]

Que sont les BCAA, comment ils fonctionnent et comment les prendre.

Quelles sont les branches? Les ramifiés sont 3 des acides aminés basiques qui font partie des 20 acides aminés constituant la protéine. Les acides aminés peuvent être définis comme les éléments constitutifs qui composent les tissus protéiques tels que les muscles humains. Une distinction est faite dans ces 20 acides aminés entre les acides aminés […]

Insights MN – Protéines

Que vous apparteniez ou non au monde du fitness, vous saurez que les protéines sont les reines absolues parmi les suppléments et les aliments. La clé pour tirer le meilleur parti de leur utilité est de découvrir le type et la quantité dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs, que vous pratiquiez la musculation, […]

Insights MN – Brûleur de graisse

Thermogenic, Slimming ou Fat Burning sont des termes couramment utilisés dans les domaines du Fitness et du BodyBuilding pour indiquer cette catégorie de produits et compléments alimentaires à effet minceur, conçus pour réduire les dépôts graisseux sans affecter les muscles. Comment fonctionnent-ils? Composés principalement d’extraits naturels de racines, de plantes et d’aliments, ils agissent positivement […]

Perdre du poids rapidement, ça vaut le coup?

Perdre du poids rapidement, en vaut-il la peine? Nous sommes désormais bombardés de standards de beauté qui visent de plus en plus haut de jour en jour, minces, sculptés ou même physiques qui touchent l’anorexie, ce qui en fait des modèles à suivre pour certaines personnes, les poussant ainsi à faire des régimes drastiques qui […]

Régime alimentaire en vrac ou définition? Recomposer!

Régime de masse ou de définition? Recomposer! Combien de fois avons-nous entendu l’alternance de ces deux phases avec leurs approches diététiques très différentes, afin d’atteindre des objectifs différents? La plupart d’entre vous sont des lecteurs naturels, jeunes, inexpérimentés (ou ne le pensent pas) mais ils sont certainement pleins d’enthousiasme, de curiosité et d’intérêt. Dans la […]

Insights MN: Carnitine

Fonction: Favorise la perte de poids en favorisant l’utilisation des graisses comme source d’énergie, antioxydant puissant, améliore l action de l’insuline, améliore l’activité de l’oxyde nitrique et augmente la quantité de récepteurs de testostérone. Propriétés cardio et vasoprotectrices, réduit les concentrations de triglycérides. Mode de prise en charge: De 1g à 3g à prendre dans […]

La créatine est-elle bonne ou mauvaise? Approfondissons.

Créatine – Qu’est-ce que c’est, qu’est-ce que ça fait? La créatine est le complément numéro un pour l’amélioration des performances dans le gymnase. Études démontrent qu’il peut augmenter la masse musculaire, la force et les performances physiques. En outre, il offre un certain nombre d’autres avantages pour la santé, tels que la protection contre les […]

Le Squat et ses avantages.

Le Squat est un exercice complet pour tout le corps. Effectuez le Squat en pliant les hanches et les jambes. genoux tandis que la barre repose sur le haut du dos. Accroupissez-vous jusqu’à ce que les hanches soient sous les genoux. Gardez les genoux ouverts et le bas du dos droit. Puis accroupissez-vous. Verrouillez vos […]

Insights MN: La Force

FORCE: THÉORIE, PHYSIOLOGIE ET ​​ALIMENTATION Avant d’aller analyser quelle est la stratégie alimentaire optimale pour les mésocycles de force, il faut ouvrir un une petite parenthèse sur l’entraînement. Lorsque nous effectuerons une spécialisation mésocycle sur la force , nous nous retrouverons à travailler sur une gamme moyenne. répétitions faibles, probablement dans le tampon, avec des […]

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