Auteur : Daniel

Perdre du poids rapidement, ça vaut le coup?

Perdre du poids rapidement, en vaut-il la peine? Nous sommes désormais bombardés de standards de beauté qui visent de plus en plus haut de jour en jour, minces, sculptés ou même physiques qui touchent l’anorexie, ce qui en fait des modèles à suivre pour certaines personnes, les poussant ainsi à faire des régimes drastiques qui […]

Régime alimentaire en vrac ou définition? Recomposer!

Régime de masse ou de définition? Recomposer! Combien de fois avons-nous entendu l’alternance de ces deux phases avec leurs approches diététiques très différentes, afin d’atteindre des objectifs différents? La plupart d’entre vous sont des lecteurs naturels, jeunes, inexpérimentés (ou ne le pensent pas) mais ils sont certainement pleins d’enthousiasme, de curiosité et d’intérêt. Dans la […]

Insights MN: Carnitine

Fonction: Favorise la perte de poids en favorisant l’utilisation des graisses comme source d’énergie, antioxydant puissant, améliore l action de l’insuline, améliore l’activité de l’oxyde nitrique et augmente la quantité de récepteurs de testostérone. Propriétés cardio et vasoprotectrices, réduit les concentrations de triglycérides. Mode de prise en charge: De 1g à 3g à prendre dans […]

La créatine est-elle bonne ou mauvaise? Approfondissons.

Créatine – Qu’est-ce que c’est, qu’est-ce que ça fait? La créatine est le complément numéro un pour l’amélioration des performances dans le gymnase. Études démontrent qu’il peut augmenter la masse musculaire, la force et les performances physiques. En outre, il offre un certain nombre d’autres avantages pour la santé, tels que la protection contre les […]

Le Squat et ses avantages.

Le Squat est un exercice complet pour tout le corps. Effectuez le Squat en pliant les hanches et les jambes. genoux tandis que la barre repose sur le haut du dos. Accroupissez-vous jusqu’à ce que les hanches soient sous les genoux. Gardez les genoux ouverts et le bas du dos droit. Puis accroupissez-vous. Verrouillez vos […]

Insights MN: La Force

FORCE: THÉORIE, PHYSIOLOGIE ET ​​ALIMENTATION Avant d’aller analyser quelle est la stratégie alimentaire optimale pour les mésocycles de force, il faut ouvrir un une petite parenthèse sur l’entraînement. Lorsque nous effectuerons une spécialisation mésocycle sur la force , nous nous retrouverons à travailler sur une gamme moyenne. répétitions faibles, probablement dans le tampon, avec des […]

Le guide complet de la croissance des biceps

Voici ce que vous devez savoir: Afin de maximiser la taille de la crête de votre biceps et la circonférence de votre bras, vous ne pouvez pas négliger le brachial . Le brachial pousse littéralement le biceps vers le haut à mesure qu’il grossit, ce qui fait le biceps paraître plus grand . La clé […]

Le Pre Workout, comment fonctionnent-ils?

Le meilleur pré-entraînement, comment fonctionnent les pré-entraînements? Les pré-entraînements ou pré-entraînements sont une classe de suppléments sportifs pris avant l’activité sportive pour augmenter performance. Très probablement, vous avez déjà eu un bref aperçu des suppléments pré-entraînement. L’introduction typique suit l’un de ces scénarios classiques: 1.) Vos amis se parlent un peu du pré-entraînement qu’ils ont […]

Conseils pour mincir

Indice glycémique et charge glycémique Compte tenu de l’indice glycémique, peut-il aider à optimiser la nutrition? Autrement dit, si j’introduis un aliment à faible indice glycémique, vais-je prendre moins de poids que l’introduction d’un aliment à indice glycémique élevé? Eh bien, découvrons ensemble dans cet article! Indice glycémique: L’index glycémique, ou indice glycémique est un […]

Routine hardocore d’entraînement de poitrine

La plupart des bodybuilders que je connais veulent avoir une cage thoracique de la taille du roi Arnold. Je veux dire, qui n’en veut pas? Regardez le garçon.Mais faites-vous ce qu’il faut pour avoir une cage thoracique plus grande? Malheureusement, dans de nombreux cas, la réponse est non. Vous n’entraînez probablement pas votre poitrine aussi […]

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