La testostérone est l’hormone la plus importante de votre corps pour la construction musculaire et la force. Si vous voulez avoir un corps en forme et rentabiliser votre entraînement, vous devriez le faire tout est possible pour augmenter les niveaux de testostérone. Les meilleurs boosters de testostérone peuvent être un bon moyen de le faire. […]
Somatotypes, différents types de conformation physique.
Il n’y a pas besoin de présentations sur ce sujet, nous parlerons aujourd’hui des soi-disant somatotypes, une classification biotypologique créée en 1940 par William Herbert Sheldon, qui a créé des méthodes pour déterminer à quel biotype une personne appartient, par son caractère et sa conformation. la physique. Cette méthode a ensuite été perfectionnée vers les […]
Les protéines, quelles sont-elles?
Les protéines Dans la société actuelle, le mot » protéine » est signifiant mal et la plupart du temps, ce macronutriment est considéré comme « mauvais ». Que sont protéines ? Les protéines sont des composés quaternaux formés par: carbone, hydrogène , oxygène et azote , dans certains cas également soufre et phosphore . Les protéines sont […]
Insights MN – Oméga 3
Mode de prise: 1 à 4g par jour, à prendre avec les repas principaux. Sources de nourriture: gros poissons de mer froide, crustacés tels que moules, palourdes, pétoncles, huîtres et crevettes , tofu, amandes, noix et certaines huiles végétales telles que l’huile d’olive, l’huile de lin, l’huile de noisette et l’huile de colza. les acides […]
Entraînement de l’épaule
Les épaules, l’un des groupes les plus appréciés mais aussi l’un des plus détestés, l’un des muscles les plus difficiles à développer, l’un des muscles les plus importants dans la construction du corps de plage classique! Mais pourquoi ne poussent-ils plus? Pourquoi n’ont-ils jamais commencé à grandir? Que faire dans ces cas? Eh bien, voyons-le […]
Guide d’interprétation de l’analyse de la chimie du sang
N.B: Cet article est à titre informatif uniquement et a été rédigé par du personnel non médical. Il s’agit d’une refonte issue d’une collecte de données sur les manuels et les publications du secteur. En aucun cas, ils ne doivent être pris à la lettre et les indications contenues dans cet article ne peuvent remplacer […]
Combien dépenser en compléments alimentaires?
Combien dépenser en compléments alimentaires? Combien devons-nous dépenser en compléments alimentaires? C’est une question que nous nous sommes posé de nombreuses fois, il existe des protéines et créatine de tous prix et de toutes marques , laquelle choisir alors? Commençons par dire que c’est toujours très subjectif et dépend des besoins de la personne, de […]
10 conseils pour un coffre massif
L’entraînement thoracique ne se résume pas au simple développé couché, aux croix et aux câbles faits semaine après semaine, mais c’est la seule approche que la plupart des hommes connaissent. Faisons la lumière sur la science de la construction musculaire afin que nous puissions attaquer vos pectoraux avec une stratégie plus précise, une stratégie qui […]
Contrôle scapulaire: indispensable pour un entraînement correct du haut du corps.
Contrôle scapulaire: essentiel pour un entraînement correct du haut du corps. Le contrôle des mouvements des omoplates est essentiel pour un entraînement correct du haut du corps. Dans chaque exercice de poussée et de traction, les omoplates doivent être impliquées et leur mouvement ou position incorrect peut affecter négativement la stabilité articulaire et la sécurité […]