Mois : octobre 2020

La créatine est-elle bonne ou mauvaise? Approfondissons.

Créatine – Qu’est-ce que c’est, qu’est-ce que ça fait? La créatine est le complément numéro un pour l’amélioration des performances dans le gymnase. Études démontrent qu’il peut augmenter la masse musculaire, la force et les performances physiques. En outre, il offre un certain nombre d’autres avantages pour la santé, tels que la protection contre les […]

Le Squat et ses avantages.

Le Squat est un exercice complet pour tout le corps. Effectuez le Squat en pliant les hanches et les jambes. genoux tandis que la barre repose sur le haut du dos. Accroupissez-vous jusqu’à ce que les hanches soient sous les genoux. Gardez les genoux ouverts et le bas du dos droit. Puis accroupissez-vous. Verrouillez vos […]

Insights MN: La Force

FORCE: THÉORIE, PHYSIOLOGIE ET ​​ALIMENTATION Avant d’aller analyser quelle est la stratégie alimentaire optimale pour les mésocycles de force, il faut ouvrir un une petite parenthèse sur l’entraînement. Lorsque nous effectuerons une spécialisation mésocycle sur la force , nous nous retrouverons à travailler sur une gamme moyenne. répétitions faibles, probablement dans le tampon, avec des […]

Le guide complet de la croissance des biceps

Voici ce que vous devez savoir: Afin de maximiser la taille de la crête de votre biceps et la circonférence de votre bras, vous ne pouvez pas négliger le brachial . Le brachial pousse littéralement le biceps vers le haut à mesure qu’il grossit, ce qui fait le biceps paraître plus grand . La clé […]

Le Pre Workout, comment fonctionnent-ils?

Le meilleur pré-entraînement, comment fonctionnent les pré-entraînements? Les pré-entraînements ou pré-entraînements sont une classe de suppléments sportifs pris avant l’activité sportive pour augmenter performance. Très probablement, vous avez déjà eu un bref aperçu des suppléments pré-entraînement. L’introduction typique suit l’un de ces scénarios classiques: 1.) Vos amis se parlent un peu du pré-entraînement qu’ils ont […]

Conseils pour mincir

Indice glycémique et charge glycémique Compte tenu de l’indice glycémique, peut-il aider à optimiser la nutrition? Autrement dit, si j’introduis un aliment à faible indice glycémique, vais-je prendre moins de poids que l’introduction d’un aliment à indice glycémique élevé? Eh bien, découvrons ensemble dans cet article! Indice glycémique: L’index glycémique, ou indice glycémique est un […]

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