Le guide complet de la croissance des biceps

Voici ce que vous devez savoir: Afin de maximiser la taille de la crête de votre biceps et la circonférence de votre bras, vous ne pouvez pas négliger le brachial . Le brachial pousse littéralement le biceps vers le haut à mesure qu’il grossit, ce qui fait le biceps paraître plus grand . La clé […]

Le Pre Workout, comment fonctionnent-ils?

Le meilleur pré-entraînement, comment fonctionnent les pré-entraînements? Les pré-entraînements ou pré-entraînements sont une classe de suppléments sportifs pris avant l’activité sportive pour augmenter performance. Très probablement, vous avez déjà eu un bref aperçu des suppléments pré-entraînement. L’introduction typique suit l’un de ces scénarios classiques: 1.) Vos amis se parlent un peu du pré-entraînement qu’ils ont […]

Conseils pour mincir

Indice glycémique et charge glycémique Compte tenu de l’indice glycémique, peut-il aider à optimiser la nutrition? Autrement dit, si j’introduis un aliment à faible indice glycémique, vais-je prendre moins de poids que l’introduction d’un aliment à indice glycémique élevé? Eh bien, découvrons ensemble dans cet article! Indice glycémique: L’index glycémique, ou indice glycémique est un […]

Routine hardocore d’entraînement de poitrine

La plupart des bodybuilders que je connais veulent avoir une cage thoracique de la taille du roi Arnold. Je veux dire, qui n’en veut pas? Regardez le garçon.Mais faites-vous ce qu’il faut pour avoir une cage thoracique plus grande? Malheureusement, dans de nombreux cas, la réponse est non. Vous n’entraînez probablement pas votre poitrine aussi […]

Qu’est-ce que la créatine?

CREATINE  créatine est l’un des suppléments le plus utilisé dans le monde du fitness et notamment en musculation. Souvent, cependant, des idées fausses sont formulées à son sujet et, de plus, parfois, il est même qualifié de dopage.  Pour cette raison, il est bon de mieux le connaître et dans cet article, je vais essayer […]

ABC des BCAA, acides aminés à chaîne ramifiée, réponses et fonctionnement.

Acides aminés à chaîne ramifiée L’un des moyens les plus efficaces d’être maigre et fort dans la vie est de vous familiariser avec les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) ). Certaines des raisons d’en savoir plus sur les BCAA sont les suivantes: Les métabolites BCAA se sont avérés être un indicateur significatif de la […]

Formation – La méthode Hatfield

Exercices de force et d’endurance aérobie La méthode Hatfield est considérée comme l’une des plus complètes pour stimuler l’hypertrophie musculaire et optimiser donc l’augmentation de la masse maigre au maximum. Il a une durée de 5 semaines et comprend 3-4 séances d’entraînement par semaine, dans lesquelles vous alternez des exercices de force pure avec des […]

Insights MN: Spécialisation sur la force

La musculation est un élément important pour un athlète . Les gains en termes de force, apportent avec eux toute une série d’avantages et d’adaptations sur le plan physiologique, qui entraînent une cascade d’effets bénéfiques sur l’ensemble de la machine humaine.  Augmenter votre 1RM apporte avec lui la capacité inhérente de réaliser des gains musculaires […]

Insights MN: huile de krill

Fonction : Ils réduisent les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, abaissent la tension artérielle, combattent les maladies cardiovasculaires et le diabète, favorisent santé osseuse, prévient la maladie d’Alzheimer et la dégénérescence cellulaire, 10 fois plus biodisponible que les autres formes d’oméga 3, favorise la perte de poids, réduit l’acné, les symptômes […]

Un regard sur le jeûne intermittent

Introduction . Compte tenu de l’intérêt suscité par cette approche, compte tenu de l’augmentation de nombreuses personnes qui l’abordent et compte tenu de l’augmentation relative des demandes, je vais proposer un article avec un bref résumé de ce qu’est ma façon personnelle de voir le jeûne intermittent. L’article ne se veut pas un recueil exhaustif […]

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