La plupart des bodybuilders que je connais veulent avoir une cage thoracique de la taille du roi Arnold. Je veux dire, qui n’en veut pas? Regardez le garçon.Mais faites-vous ce qu’il faut pour avoir une cage thoracique plus grande? Malheureusement, dans de nombreux cas, la réponse est non. Vous n’entraînez probablement pas votre poitrine aussi […]
Qu’est-ce que la créatine?
CREATINE créatine est l’un des suppléments le plus utilisé dans le monde du fitness et notamment en musculation. Souvent, cependant, des idées fausses sont formulées à son sujet et, de plus, parfois, il est même qualifié de dopage. Pour cette raison, il est bon de mieux le connaître et dans cet article, je vais essayer […]
ABC des BCAA, acides aminés à chaîne ramifiée, réponses et fonctionnement.
Acides aminés à chaîne ramifiée L’un des moyens les plus efficaces d’être maigre et fort dans la vie est de vous familiariser avec les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) ). Certaines des raisons d’en savoir plus sur les BCAA sont les suivantes: Les métabolites BCAA se sont avérés être un indicateur significatif de la […]
Formation – La méthode Hatfield
Exercices de force et d’endurance aérobie La méthode Hatfield est considérée comme l’une des plus complètes pour stimuler l’hypertrophie musculaire et optimiser donc l’augmentation de la masse maigre au maximum. Il a une durée de 5 semaines et comprend 3-4 séances d’entraînement par semaine, dans lesquelles vous alternez des exercices de force pure avec des […]
Insights MN: Spécialisation sur la force
La musculation est un élément important pour un athlète . Les gains en termes de force, apportent avec eux toute une série d’avantages et d’adaptations sur le plan physiologique, qui entraînent une cascade d’effets bénéfiques sur l’ensemble de la machine humaine. Augmenter votre 1RM apporte avec lui la capacité inhérente de réaliser des gains musculaires […]
Insights MN: huile de krill
Fonction : Ils réduisent les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, abaissent la tension artérielle, combattent les maladies cardiovasculaires et le diabète, favorisent santé osseuse, prévient la maladie d’Alzheimer et la dégénérescence cellulaire, 10 fois plus biodisponible que les autres formes d’oméga 3, favorise la perte de poids, réduit l’acné, les symptômes […]